休職期間中も転職活動はできる？選考における注意点とは- コンサル業界転職特集記事 -

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ムービンではお一人お一人に合わせた転職支援、そしてご自身では気づかれないキャリアの可能性や、転職のアドバイス、最新の情報をご提供致します。 コンサルタントへの転職をお考えの方はぜひ一度我々にご相談ください。

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・創業29年以上の実績とノウハウ、コンサル業界への転職支援実績No.1
・国内コンサルファーム約95%を網羅、BCG、DTCなど大手ファームへの支援実績第1位

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結論として、休職中に転職活動をすることは可能であり、法的に問題はありません。 日本国憲法第22条では、 「何人も、公共の福祉に反しない限り、居住、移転および職業選択の自由を有する」と明記されており、個人がどのタイミングで転職活動を行うかは基本的に自由です。

実際に、休職中に転職活動を行い、環境を変えて前向きな再スタートを切ったという方も多くいらっしゃいます。 体調が安定してからでも十分に間に合うといえますので、無理せず、自分に合ったタイミングで動き出すことをおすすめします。

現在では、休職期間があるからという理由だけで採用を見送る、という企業は少なくなってきています。 企業が最も重視するのは「なぜ休職していたのか」ではなく、「今は働ける状態かどうか」「将来的なビジョンはあるのか」といった、今後の見通しや本人の姿勢です。

働き方やキャリア観の多様化が進んでいる今、体調不良やメンタル不調による休職に対しても、一定の理解を示す企業が増えています。 過去にどんな経験をしたかよりも、「その経験を通じて何を学んだのか」「どのように前向きに行動しているのか」を重視する採用担当者が多いといえます。 そのため、休職期間があることに過度に萎縮することなく、どのようなキャリアを目指しているのか、どんな働き方をしたいのかを明確に伝えることで、 採用側にもポジティブな印象を与えることができるでしょう。

面接では、休職していた理由を正直に伝えることが基本です。 ただし注意点として、企業側が今後一緒に働くことをイメージしやすいように、前向きかつ要点をおさえて伝えることが大切です。
たとえば、「メンタル不調で休職していた」といった場合でも、「当時は業務負荷や環境が重なって体調を崩したが、 今は十分に回復し、再発防止のための行動も取っている」といった具合に、過去よりも現在の状態と未来への姿勢に焦点を当てて伝えましょう。

また、「前職での経験を通じて、自分の価値観や働き方の軸が見えてきた」「より自分に合った環境で力を発揮したいと考えるようになった」 といった前向きな表現を入れることで、話の印象は大きく変わります。 事実に基づきながらも、自分を否定せず、成長や学びの観点から語ることが、面接で信頼される説明につながります。

「うつ病」「適応障害」など病気が原因で休職した場合には、病名を伝えるべきかどうか迷う方も多いですが、 これはケースバイケースであり、必ずしも病名を明かさなければいけないという訳ではありません。

面接官が知りたいのは、病名そのものよりも、「今は働ける状態かどうか」「再発のリスクがあるかどうか」「どのように対処しているか」といった現状と今後の安定性です。
採用担当者から質問を受けた場合などは隠さずに伝えることをおすすめしますが、そうでない場合には、「現在は通院を終えており医師からも就労可能との診断を受けている」などの表現でも十分だといえるでしょう。
また、前述しているように前向きな姿勢や現状を伝えることでより企業側の不安を払拭しやすいといえるでしょう。 病名をどう扱うかは状況に応じて判断する必要がありますが、不安を感じる場合には転職エージェントへ相談し、伝え方を整理しておくことをおすすめします。

休職理由を伝える際に重視すべき点は、現在の自分の状況を明確に伝えることです。 企業側は、これから一緒に働く可能性があるかどうかを判断する立場にあるため、現在の健康状態や働き方への意欲をきちんと示すことが信頼につながります。
さらに、休職をきっかけに、一度仕事から離れることで見えた気づきや働き方の目標などを伝えることができれば、 前向きさに加えて成長意欲の高さも伝えることができるでしょう。

休職期間中の転職活動では、「とにかく早く転職先を決めたい」と焦ってしまいがちですが、 焦って選んだことが原因で再びミスマッチが起こってしまう可能性もあります。 そのため、自分がどんな働き方をしたいのか、どんな職場環境であれば安心して働けるのかといった、求人選びの軸をあらかじめ整理しておくことが重要です。 たとえば、

・残業が少ない職場でワークライフバランスを保った働き方をしたい
・チームで動く環境で働きたい
・マネジメントより現場で手を動かしたい

など、 転職先に求める条件を言語化し優先度をつけておくことで、企業選びの判断基準となります。
そして、希望する業界や業種の基本情報を集めたり、最新の採用動向やカルチャーについて知るためには、 転職エージェントの活用がおすすめです。 たとえば弊社ムービンでは、これまでコンサル業界への転職支援実績の中で培ってきた確かな情報と関係性をもとに、 転職支援を行っています。

休職期間中は本調子に戻るまでに時間がかかることもあるため、転職活動のスケジュールは無理のない範囲で進めることが大切です。 体調が回復しており再発の可能性がないのであれば問題はありませんが、 少しでも不安があるのであれば1日の面接件数を1件に抑える、転職エージェントにスケジュール調整を相談するなど、無理のない計画を立てることをおすすめします。
焦って選考を進めるよりも、心と体のバランスを保ちながら進めるほうが、結果的に目標としている企業とのご縁につながる可能性が高くなります。

転職活動を始めるタイミングは人それぞれですが、「早く決めなきゃ」という気持ちだけでスタートしてしまうと、 自分の状態が整わないまま無理をしてしまうことがあります。 特に休職の理由が体調不良やメンタル不調だった場合、完全に回復していないうちに働き始めることで、再発や長期離職につながるリスクもあるため注意が必要です。
そのため、転職活動を進める前に、まずは働ける状況にあるのかどうかを冷静に見つめ直しましょう。 少しでも不安がある場合はカウンセリングを受けたり、医師やキャリアアドバイザーに相談してみるのもひとつの方法です。

前述しているように、転職エージェントを活用することで転職の成功率を高めることができます。 しかし、使い方を間違えると希望の企業に応募できなかったり、転職活動が長引いたりする可能性があります。 ここでは、エージェントを利用する際の注意点と、よくある失敗例を紹介します。

自分の市場価値を知りたい人　→　どんな企業が興味を持ってくれるのかを把握できる。
今すぐ転職するつもりはないが、良い条件があれば考えたい人　→ 在職中でも気軽にスカウトを受けられる。
企業と直接やり取りしたい人　→ エージェントを介さず、自分のペースで転職活動を進められる。
短期間での転職を考えていない人　→ すぐに内定を取るよりも、中長期的にチャンスを広げたい人に向いている。

エージェントによって相性や取り扱う求人・強みが異なるため複数社併用して自分に合う転職エージェントを見つけましょう。

よくある失敗例
「1つの転職エージェントだけを利用し、他にもっと良い求人があるのに気づかない」
「担当者との相性が悪く、うまくサポートを受けられない」
【対策】
・最低でも2、3社のエージェントに登録し比較しながら進める
・担当者と相性が悪い場合には担当変更も検討する

転職エージェントの質は、担当者のスキルや経験によって大きく変わります。

よくある失敗例
「担当者の知識が浅く、希望している業界の詳しい話を聞けなかった」
「自分の希望に合わない求人ばかり紹介されてしまう」

【対策】
・担当者が希望する業界に詳しいか確認する
・ミスマッチを感じたら、エージェントに担当変更を依頼する

転職エージェントは「できるだけ多くの求人に応募してほしい」と考えていることが多く、希望と違う求人を勧められるケースもあります。

よくある失敗例
「最初は戦略コンサルを目指していたのに、総合コンサルを勧められた」
「年収アップを狙っていたのに、条件が合わない企業を紹介された」

【対策】
・転職の軸（業界・職種・待遇など）を明確にし、ブレないようにする
・転職エージェントの意見も聞きつつ、最終的な決定は自分で行う

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